仕事上、毎日のように長時間イスに座っています。

旗から見ると楽をしているようにおるのですが、長時間座るのはほんとうに辛いことなんです。座ったまま骨盤ローリングをすると、これがまた結構いい感じで座ることができるために、自分にとってはかなりプラスになると思うので、効率良く使うようにしている。

椅子に座ったままでできる骨盤ゆがみ解消メソット。

こんなかんじで、私は定番の骨盤を前後に方向け動くようにしている。

自分には、今までは使っていなかったんですが、肩こりが結構辛かったので、いい方法を教えてもらいました。

単純な動かし下端なんですが、椅子に浅く座り、骨盤をゆっくり前後に傾けること。

シンプルな動き方なんですが、コリに固まった体をシンプルな動かし方で肩こりを抑えることができる。

これが意外なんですが、効果的なんです。

毎日のように繰り返しておくと、結構コリが解消されると思います。